Untuk meningkatkan stamina kekebalan tubuh, Anda dapat melakukan dengan makanan bergizi dan sebaiknya memperhatikan beberapa "ATURAN DASAR". Menu makan Anda sehari-hari harus mengandung lemak, protein, dan karbohidrat. PLUS vitamin ynag cukup, mineral, dan unsur-unsur elemen penting. Setiap kali terjadi ketidakseimbangan yang berkepanjangan dalam pola makan, akan memperlemah sistem kekebalan. Selain itu diet sepihak dan kur lapar akan rentan terhadap serangan penyakit dan infeksi.
 |
| anti fastfood ! |
Aturan nomor 1 :
Sistem kekebalan tubuh membutuhkan makanan juga. Makanlah makanan yang berasal dari ikan dan hindari makanan fastfood dan makanan siap saji. Produk yang dikemas dalam industri mengandung zat pengawet dan zat tambahan yang bisa mengganggu sel-sel penangkal.
Aturan nomor 2 :
Jangan terlalu bnayak mengkonsumsi makanan yang tidak langsung berasal dai alam, seperti roti tawar dan makanan dari tepung, tapi perbanyaklah makan buah-buahan, sayuran dan produk sereal. Bahan-bahan ini mengandung dietary fibre dan substansi bioaktif yang sangat diperlukan bagi sel-sel penangkal.
 |
| buah dan sayuran |
Aturan nomor 3 :
Jangan banyak mengkonsumsi permen. bahan ini memang baik untuk psikis,tapi sayangnya tidak untuk tenaga penangkal.Studi telah menunjukan bahwa gula putih dalam jumlah besar dapat menghentikan sistem kekebalan selama beberapa jam.
Agar bisa berfungsi dengan baik, sel-sel tubuh kita memerlukan banyak cairan: Minumlah air putih paling sedikit 2 liter setiap hari.
Bahan-bahan yang bisa meningkatkan tenaga penangkal adalah semua produk susu dengan lactobacillus-acidophilus-kultur, produk dari asam susu (sayur yang diasamkan atau beberapa sari buah) karena bahan-bahan tersebut akan membantu pembentukan bakteri usus sehat. Anda sebaiknya mengkonsumsinya setiap hari. Tips: jika Anda tidak bisa minum susu sapi segar, Anda bisa menggantinya dengan yoghurt yang berasal dari susu domba.
Enzim-enzim tertentu (misalnya, di sel-oksigen atau wobenzym) akan merangsang sistem kekbalan tubuh. Sebuah studi yang dimuat dalam sebuah majalah Lancet juga menunjukkan adanya peningkatan dampak kekebalan dari L-Arginin (terdapat dalam minuman berprotein), asam lemak Omega-3 (terdapat dalam ikan) dan gandum.
PENTING !!!
Zat Peningkat Kekebalan
Makanan yang anda makan memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap sistem kekbalan tubuh Anda dengan cara ini Anda bisa meningkatkan stamina sel-sel penangkal.
Bumbu. Tanaman berkhasiat bumbu-bumbu mengandung zat aroma yang memiliki dampak peningkatan kekebalan. Seperti misalnya, pada tanaman rosmari,. cabe, kunyit, dan bawang putih.
Jamur. Jamur Shittake yang berasal dari asia mengandung semua asam amino penting dan Lentian, sebuah obat mujarab untuk sistem kekebalan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar